חדרי שינה מעוצבים הם הבסיס לשינה טובה
עבדתם כל היום, אתם עייפים, וכל מה שבא לכם זה רק להיכנס כבר הביתה ולשים את הראש על המיטה. אבל מה הבעיה? חדר השינה שלכם נראה כמו אחרי הוריקן. אז אחרי שניקיתם וסידרתם ועדיין גיליתם שמשהו חסר, אולי הגיע הזמן לשקול חדרי שינה מעוצבים קצת יותר טוב? חדר שינה מעוצב כמו שצריך יכול לעשות הבדל משמעותי בשינה שלכם. הנה כמה טיפים בשביל איך לעצב את חדר השינה שלכם בשביל שתשנו יותר טוב.
למידע נוסף על חדרי שינה מעוצבים לחץ כאן.
כמה טיפים קטנים
- צמחייה- צמחים לא רק עושים לנו הרבה יותר נעים בעיניים (המוח מפריש חומרים שגורמים לנו להרגיש יותר טוב כאשר אנו בקרבת צמחייה, וגם כשאנחנו מטפלים בה), אלא גם מפיצים אוויר נקי יותר. שינה טובה עם אוויר נקי יכולה לעשות פלאים לרצף השינה שלכם.
- הצבעים- אם חדר השינה שלכם כולו בלבן, כולו בצהוב או כולו באדום, יכול להיות שאתם רוצים לשקול חדרי שינה מעוצבים עם צבעים מעט יותר נעימים. אפשר לבצע שילוב של כחול, ירוק וצבעים רכים אחרים, או חום, צהוב ואדום על מנת ליצור אווירה חמימה. לבן ושחור הולכים כמעט עם כל דבר.
- המיקום- לא, לא פאנג שוויי, אבל למיקום של הרהיטים שלכם בהחלט יש השפעה על השינה שלכם. נסו למקם את הרהיטים כך שתוכלו לראות את כל החדר מהמיטה, והצמידו אותם אל הקיר כמה שיותר על מנת ליצור מקום.
ועוד אחד אחרון
יכול להיות שאתם לא ישנים טוב כי אתם לא עושים מספיק ספורט, לא מקפידים על תזונה בריאה ולא עושים מספיק סקס (כן, תתפלאו, זה קורה). בנוסף, ויטמין b-1 הוכח כעוזר לשינה טובה.